◆ Instagram · Guide 2026
Exporter une conversation Instagram et la transformer en livre.
Les DM aussi écrivent une histoire. Reste à lui donner la forme d'un livre.
— Du téléphone au manuscrit —
Depuis un iPhone
iOS 16 et plus récent — moins de 3 minutes
- 1
Ouvrez l'application Instagram
Connectez-vous avec le compte concerné.
- 2
Profil → menu hamburger en haut à droite
Les trois lignes ouvrent le panneau Paramètres.
- 3
« Espace Comptes » (Accounts Center)
Vous quittez Instagram pour la console Meta qui gère Facebook, Instagram et Messenger ensemble.
- 4
« Vos informations » → « Télécharger vos informations »
Créez une nouvelle demande, sélectionnez votre compte Instagram.
- 5
Cochez uniquement « Messages », format JSON
Le JSON est plus structuré, idéal pour Foliry. Restreignez la période à la conversation que vous souhaitez archiver, si vous le préférez.
- 6
Validez, attendez l'e-mail
Meta envoie un e-mail dès que l'archive .zip est prête. Téléchargez-la depuis votre iPhone.
Depuis un Android
Toutes versions, depuis Android 10 — moins de 3 minutes
- 1
Ouvrez l'application Instagram
Connectez-vous avec le compte qui possède les DM à archiver.
- 2
Profil → menu hamburger → Paramètres → Espace Comptes
Le libellé peut varier (Accounts Center / Espace Comptes / Configuration de comptes) selon la langue et la version Android.
- 3
« Vos informations » → « Télécharger vos informations »
Créez une nouvelle demande.
- 4
Sélectionnez seulement « Messages », format JSON
Restreignez la période si possible.
- 5
Patientez, téléchargez l'archive
Notification e-mail quand le .zip est prêt. Sur Android, vous pouvez le glisser-déposer directement dans le tunnel Foliry depuis votre Téléchargements.
Depuis un ordinateur
Mac, Windows, Linux — environ 5 minutes
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Connectez-vous à instagram.com
Avec le compte qui contient les DM à archiver.
- 2
Allez directement à accountscenter.instagram.com
C'est l'URL la plus rapide pour atteindre l'Espace Comptes Meta.
- 3
« Vos informations » → « Télécharger vos informations »
Lancez une nouvelle demande de téléchargement.
- 4
« Messages » seul, format JSON, qualité haute
Vous pouvez restreindre la période ou demander l'historique complet.
- 5
Recevez l'e-mail, téléchargez le .zip, décompressez
Vous trouverez un dossier par conversation avec un fichier message_1.json.
- 6
Glissez l'archive ou le JSON dans le tunnel Foliry
Sur foliry.com/commander, l'étape Instagram accepte le format Meta directement.
Questions fréquentes
Mon compte Instagram doit-il être lié à un compte Facebook ?
Non. L'Espace Comptes Meta gère un compte Instagram seul, même sans Facebook associé. Vous pouvez exporter vos DM Instagram en restant uniquement sur Instagram.
Pourquoi ne pas faire de copie d'écran ?
Parce qu'une conversation Instagram représente vite des centaines, parfois des milliers de bulles. L'export Meta vous donne tout, structuré, en quelques minutes — Foliry s'en sert pour écrire le récit. Les screenshots, eux, vous laissent un dossier à trier à la main.
Les photos envoyées en DM sont-elles incluses ?
Oui, les médias DM sont dans l'archive Meta. Pour Foliry, nous lisons uniquement le texte JSON pour composer le récit. Les photos qui apparaîtront dans le livre sont celles que vous choisissez vous-même à l'étape « Photos » du tunnel — à pleine résolution.
Quelle est la différence avec un export Messenger ?
Aucune côté procédure : c'est exactement le même Espace Comptes Meta. La seule différence, c'est le compte que vous sélectionnez au moment de la demande (Instagram vs Facebook). Vous pouvez d'ailleurs exporter les deux en une seule demande si votre couple a échangé sur les deux plateformes.
Peut-on récupérer un compte Instagram supprimé ?
Non. Une fois le compte supprimé définitivement, l'archive n'est plus accessible. Si votre compte est seulement désactivé, réactivez-le pour pouvoir lancer la demande de téléchargement.
◆ Et maintenant ?
Vos DM Instagram, devenus une vraie nouvelle.
Foliry compose votre récit à partir de l'archive Meta. Une lecture continue, écrite avec soin — pas un dump de bulles.
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